Fitness super simple

Le Fitness est un sport doux qui regroupe plusieurs activités (cardio,
musculation, gymnastique…) dans le but de renforcer l’ensemble du corps, de
travailler son endurance, de s’assouplir et d’améliorer sa condition physique.
Cependant, il est primordial de bien effectuer les postures pour ne pas se
blesser.

Dans ce livre, Séverine Augoyat vous accompagne à la découverte de cette
discipline, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent
précisément quels sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une
pratique en toute sécurité.

Grâce aux 40 exercices en pas à pas, vous apprendrez sans difficulté ! Vous
trouverez également des explications générales, des adaptations avec du petit
matériel, et 12 séances types réparties par thématique afin de combiner aux
mieux les différentes exercices, pour votre plus grand bien-être.