Et si c'était la fatigue mentale ? - La reconnaître et savoir agir pour retrouver l'envie de vivre

Sphère professionnelle surinvestie, vie familiale répétitive, actualité
anxiogène, dépendance aux réseaux sociaux, confinement, télétravail, école à
la maison... : nous ne nous sommes jamais sentis autant sollicités et fatigués
psychiquement. Qu'est-ce donc que cette fatigue mentale ? D'où vient-elle ? En
quoi se distinguet-elle de la fatigue physique ? Comment la prévenir ou la
vaincre, et retrouver l'énergie d'agir ?


La fatigue mentale, cet état qui nous laisse vides et sans énergie, est
presque devenue une fatalité. Sursollicités, nous traversons la vie à plein
régime, sans prendre le temps de nous arrêter, jusqu'à ce que, justement, la
fatigue devenue épuisement nous stoppe, nous plongeant dans une léthargie qui
empêche toute reprise en main personnelle.
Dans ce livre, la psychologue Isabelle Méténier décrit ce phénomène sous
différents angles, convoquant la psychologie, la philosophie, la biologie ou
l'épigénétique. Elle propose des pistes de réflexion pour reconnaître et
prévenir la fatigue mentale : s'écouter, identifier ses besoins fondamentaux,
définir quel sens donner à sa vie, travailler sa capacité à lâcher prise, à
vivre le moment présent, à affronter ses peurs, à développer des liens sociaux
et spirituels...
Avec de nombreux conseils et exercices pratiques, Isabelle Méténier nous aide
à repenser et modifier notre mode de vie pour venir à bout d'un mal accru par
la pandémie de Covid-19.